EL BLOG DE TU ESTILO DE VIDA

“Quiero perder peso”; “Voy a empezar a hacer ejercicio y a comer saludable mañana”; “El lunes empiezo la dieta”… estas son frases entre otras muchas que solemos decirnos cuando queremos cambiar o mejorar nuestro físico, pero ese propósito nunca llega…

 

Pero es “normal”, tenemos una vida muy estresante y cuando tenemos tiempo libre, lo que queremos es descansar… pero desafortunadamente, no hay tiempo perfecto para empezar a realizar los cambios que queremos, y dejarlo para luego nos hace más mal que bien.

 

Si tu objetivo es perder peso, no deberías seguir postergando comenzar a cuidar de tu salud comiendo de manera más saludable y haciendo más ejercicio. Se puede comenzar con 15 minutos al día e ir aumentando progresivamente.

 

¿Por qué dejamos todo para luego?

 

En el caso de la salud y en especial la pérdida de peso, se podría decir que estas son algunas de las razones:

 

1. Tienes una mentalidad de todo o nada. Buscamos la perfección y en el caso del ejercicio y la nutrición esa palabra no existe, por lo tanto solemos tender a aplazar el cambio.
2. Existe el miedo al fracaso. Si nuestro pensamiento es que supone un esfuerzo inmenso conseguir perder peso, el logro se siente muy lejano sintiendo así que estamos fallando incluso antes de empezar.
3. Esperas resultados rápidos. No existen píldoras mágicas que nos ayuden con nuestro objetivo en cortos períodos de tiempo. El verdadero éxito para conseguir cambios reales lleva su tiempo y requiere de constancia aunque a veces pueda parecer menos divertido o llamativo, pero es eficaz.

 

Aunque pueda parecer obvio, cuanto más tarde se comience con una alimentación saludable y ejercicio, más costará alcanzar el objetivo.

 

<< Lo hagas o no, el tiempo pasará de todos modos>>

 

Cada día que no hagas nada por tu salud, será una oportunidad que perderás de ser tu mejor versión y no sólo eso, también puede traernos problemas de salud relacionados con el peso (diabetes, presión arterial alta, etc.)

 

Todo empieza por los pequeños cambios.

 

5 CLAVES PARA QUE DEJES DE POSPONER TU SALUD

 

1. NO HAY MOMENTO PERFECTO. El momento es ahora. Siempre van a haber compromisos y eventos por lo que hay que aprender a vivir con eso y aprender a disfrutar de esas fechas de manera saludable también. 
2. DEJA DE DEJARLO PARA MAÑANA. Empieza a hacer pequeños cambios de hábito desde hoy, por ejemplo, beber un vaso de agua en lugar de refresco, caminar en lugar de coger el coche, etc. Ya ves que no es muy difícil empezar con el cambio de hábitos.
3. APUNTA TUS LOGROS. Para progresar y mantener la motivación, es esencial celebrar los pequeños logros.
4. ÚNETE A PERSONAS CON TUS MISMOS OBJETIVOS. Considera contratar un entrenador personal o unirte a grupos de personas con tus mismos objetivos. Es importante contar con alguien que te haga seguimiento de tus entrenamientos o metas con la nutrición que te has propuesto. Hay mucho poder en la rendición de cuentas. 
5. ESTABLECE METAS REALES. Recetas específicas, entrenamientos específicos, etc., cuando sabes qué hacer, es más probable que lo hagas.

 

En realidad, no importa cual es el motivo de la procrastinación sino saber que la salud merece ser prioritaria. Cada día se presenta una oportunidad para cambiar los malos hábitos por unos mejores.