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Hoy os traemos algunos ejercicios básicos con los que poder trabajar tus piernas con una simple banda elástica o goma, desde donde quieras.

 

Las gomas son el equipamiento básico y versátil que puedes adquirir para entrenar donde quieras, incluso de vacaciones.

 

Con nuestro programa FaW 7/12 podrás conseguir los resultados que deseas y te permitirá trabajar desde la comodidad de tu hogar, solo tienes que preguntar a nuestros entrenadores personales para que te adapten los entrenamientos a tus necesidades.

 

1. Sentadilla frontal. Te ayudará a trabajar la fuerza y potencia de tu tren inferior. Si no se realiza correctamente puede provocar lesiones
2. Sentadilla Globet. Consiste en realizar una sentadilla al aire agarrando la banda con nuestras manos a modo de copa. Potenciará el trabajo de piernas y glúteos
3. Sentadilla con pie frontal elevado. 
4. Sentadilla búlgara. Nos ayudará a crear un estímulo de estabilidad global
5. Puente glúteo. La goma nos ofrece gran resistencia a la hora de activar los glúteos.

 

Estos son algunos de los muchos ejercicios que se pueden realizar con gomas. Si quieres realizar un trabajo de forma más personalizada, en nuestro centro de entrenamiento personalizado, nuestros entrenadores personales te ayudarán a conseguirlo.

 

Recuerda, ¡Vive el Momento, Respira Salud!