EL BLOG DE TU ESTILO DE VIDA

La meditación es una práctica en la que una persona entrena la mente y tiene como fin conseguir un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.

La práctica del mindfulness en el mundo del deporte y ejercicio físico ayuda a admitir las personas sus pensamientos y emociones sin ser juzgadas.

Los elementos del mindfulness en deporte y ejercicio físico son:

1. Concentración en el momento actual 
2. Estado libre de sus propios pensamientos
3. Aceptación

Beneficios del mindfulness en el deporte y ejercicio físico:

• Incrementa la atención en las tareas propuestas a la hora de la explicación y de la ejecución
• Elevar la autoestima personal
• Mejorar el control de la respiración reduciendo la fatiga
• Aumenta la adaptación al cambio
• Mejora la concentración de las actividades diarias
• Entre otras

Si quieres saber cómo mejorar tu atención y conseguir los objetivos propuestos, nuestros entrenadores personales en Donostia te ayudarán y orientarán para que los lleves a cabo.

Recuerda, ¡Vive el Momento, Respira Salud!