MINDFULLNESS, ¿QUÉ ES? BENEFICIOS
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La meditación es una práctica en la que una persona entrena la mente y tiene como fin conseguir un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.
La práctica del mindfulness en el mundo del deporte y ejercicio físico ayuda a admitir las personas sus pensamientos y emociones sin ser juzgadas.
Los elementos del mindfulness en deporte y ejercicio físico son:
- Concentración en el momento actual
- Estado libre de sus propios pensamientos
- Aceptación
Beneficios del mindfulness en el deporte y ejercicio físico:
- Incrementa la atención en las tareas propuestas a la hora de la explicación y de la ejecución
- Elevar la autoestima personal
- Mejorar el control de la respiración reduciendo la fatiga
- Aumenta la adaptación al cambio
- Mejora la concentración de las actividades diarias
- Entre otras
Si quieres saber cómo mejorar tu atención y conseguir los objetivos propuestos, nuestros entrenadores personales en Donostia te ayudarán y orientarán para que los lleves a cabo.
Recuerda, ¡Vive el Momento, Respira Salud!