INFLAMACIÓN CRÓNICA Y LA IMPORTANCIA DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

¿Cuál es tu riesgo de inflamación?

La Proteína C Reactiva (PCR) es una sustancia química del sistema inmunitario, producida por el hígado en respuesta a la inflamación en cualquier parte del cuerpo.  En algunos países del mundo, por ejemplo, se ha llegado a proponer la prueba de PCR como una herramienta para predecir el riesgo de ataque cardíaco u otro padecimiento del corazón en una persona aparentemente sana, aunque aún esto no se ha llevado a la realidad. 

Inflamación Crónica

Existe inflamación crónica cuando las defensas del sistema inmunitario se activan y permanecen así. Los especialistas han descubierto muchos causantes de inflamción crónica en las arterias, infecciones cotidianas (enfermedad en las encías o úlceras estomacales causadas por la bacteria H. pylori), sustancias liberadas por envejecimiento y exceso de grasa abdominal. 

Cómo sucede

La inflamación crónica es mala para el corazón, ayuda a la formación de placa en las arterias. Así ocurre cuando sustancias químicas inflamatorias detectan partículas LBD en las paredes de las arterias, evían macrófagos para erradicar el colesterol.

Los derivados de este ataque son células espuma (partículas LBD oxidadas) que forman la base de la placa, desarrollan una incrustación fibrosa, pero los compuestos inflamatorios debilitan esta tapa protectora y la hacen susceptibles de rupturas y liberación de placa en la corriente sanguínea. 

Otros compuestos inflamatorios hacen que la sangre se coagule. Si es constante, la inflamación menor produce abastecimiento continuo de estos compuestos en la corriente sanguínea y ataque cardíaco.

¡Si el sistema inmunitario está siempre en plan de ataque, uno de sus objetivos es el colesterol en las paredes de las arterias y su resultado será : MÁS DEPÓSITOS DE PLACA INESTABLE!

Así que, el vínculo entre inflamación interna y enfermedad cardíaca surgió apenas hace unos años. Ahora ya se sabe que la inflamación crónica ayuda a los médicos y especialistas a predecir qué personas con niveles de colesterol casi normales podrían sufrir ataques cardíacos en el futuro.

Hasta ahora, no hay medicamentos para la inflamación crónica, aunque las estatinas, los beta-bloqueantes y la aspirina en dosis bajas parece que pueden actuar como antiinflamatorios, mientras se explora el tratamiento con antibiótico a largo plazo para ver si son apropiados para las infecciones crónicas menores.

¿Qué tan viable es el autotratamiento?

Muy altas para la mayoría, pero sólo si cuidas todo tu cuerpo. El cepillado regular y el hilo dental también son importantes para poder erradicar infecciones en las encías; es importante cuidar la digestión, para minimizar la bacteria causante de úlceras. Súper importante el esuerzo y empeño que pongas en perder grasa abdominal y añadir ácidos grasos saludables en la alimentación, sin olvidarse de algo tan fundamental como la práctica de actividad física continuada (entrenamiento y ejercicios bien realizados).

Algunos ejemplos de infecciones crónicas menores prodrían ser:

Bronquitis, herpes simple, efermedad en las encías, cistitis, bacterias (chlamyida pneumoniae y helicobacter pylori) responsables de la mayoría de las úlceras estomacales, etc. Todo esto provoca inflamaciones y envían sustancias inflamatorias a la sangre. Aunque no lo notemos, muchos vivimos con infecciones menores todo el tiempo, ya que estas producen pocos síntomas, las obviamos y no le brindamos el tratamiento adecuado.

El estrés causa mucha inflamación crónica que mina la capacidad del cuerpo a hacerle frente a la causa desencadenante.

Tienes que saber que la gente que es activa físicamente, con regularidad tiene concentraciones más bajas de PCR en sangre.

Recuerda, quienes practican actividad física regularmente y con asiduidad, tienen una maquinaria mejor engrasada y en mejor estado, capaz de hacer frente a todo con más facilidad en comparación con las que no lo son. 

¡Vive el momento, Respira Salud!