UTILIZAMOS COOKIES PROPIAS.
Para mejorar nuestros servicios y personalizar contenido, estas son de obligada aceptación para poder garantizar un correcto funcionamiento de la web.

COOKIES DE TERCEROS
Con finalidad analítica.
Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios.

Para obtener más información sobre el uso de las cookies, configuración, origen, sus finalidades y sus derechos, acceda a nuestra Política de cookies

Para aceptar su uso puede hacer click en el botón

ACEPTAR TODAS

Si usted no está de acuerdo con alguna de estas, PUEDE CAMBIAR SUS PREFERENCIAS:

RECHAZAR COOKIES DE TERCEROS

¡Descubre el libro que mejorará tu salud y transformará su cuerpo! PINCHA AQUÍ

EL BLOG DE TU ESTILO DE VIDA

En nuestro blog encontrarás recomendaciones, ejercicios, rutinas, novedades y mucho más para ponerte en forma cuidando tu salud

Te enseñamos una receta de arroz con leche, un postre delicioso, rico y muy saludable.

Post de FaWellness |

imagen blog FaWellness | Te enseñamos una receta de arroz con leche, un postre delicioso, rico y muy saludable.

Si estas pensando en preparar un postre saludable para tus invitados con esta receta deliciosa y sencillas quedarás como el anfitrión perfecto.

Esta receta de arroz con leche versión fit es para 8-10 personas y se hace así de fácil. Antes de empezar revisa tu despensa a ver si cuentas con todo lo necesario.

QUÉ NECESITAMOS:

  •  1/2 litro de agua
  •  1 litro de leche vegetal
  •  200 g de arroz integral
  •  Una rama de canela
  •  Cáscara de limón
  •  3 cucharadas de endulzante natural (Stevia granulado) - Toque de vainilla (solo si te gusta)
  •  Grosellas para adornar


ELABORACIÓN:

  •  Ponemos a calentar el agua a fuego alto. - Mientras, pasamos por agua el arroz.
  •  Cuando empiece a hervir añadimos todos los ingredientes, bajamos el fuego y lo dejamos cocer durante 30 minutos removiendo.
  •  Comprobamos que esté bien cocido y endulzado al gusto.
  •  Dejamos enfriar.
  •  Servimos en platitos individuales y adornamos con canela, endulzante granulado y grosellas.

¡Qué aproveche!

BENEFICIOS DE ESTA RECETA:

-          Arroz integral: es *rico en fibra*, lo que ayudará a que el metabolismo trabaje activamente y queme más calorías, además del efecto saciante que produce, evitando que comas más de lo necesario.

Es *rico en minerales como selenio y manganeso*, te ayudará a evitar problemas como la artitritis y fortalecerá el sistema nervioso.

Bueno para después del deporte, pues te da un *chute de energía*.

-          Leche de avena: libre de lactosa y baja en grasas saturadas.

Una taza te aporta el 36% de calcio de las recomendaciones diarias. Contiene el doble de la dosis diaria recomendada de la vitamina A que la leche de vaca.

Es muy aconsejable en casos de anemia por el hierro que contiene.

- Canela: alivia el síndrome premenstrual gracias a la importante cantidad de manganeso. Regula el azúcar en sangre, perfecta para personas que sufren de diabetes tipo 2, resistencia a la insulina y síndrome metabólico. Además, si quieres bajar de peso, te ayudará a combatir los antojos de dulces.

- Vainilla: Antiinflamatoria, ya que ayuda a reducir las molestias intestinales y estomacales; Ayuda a mejorar el sistema nervioso; relaja y alivia el estrés y la depresión. También es buena para los dolores de cabeza por tensión del cuello.

- Limón: Bueno para las digestiones: estimula la secreción de jugos gástricos; detoxifica el hígado; blanqueador natural de dientes junto al bicarbonato; ayuda a combatir la depresión y ansiedad. Contiene elevadas cantidades de potasio, lo que lo hace bueno para el buen funcionamiento del cerebro.

- Grosellas: bajo nivel calórico, gran fuente de vitamina C por lo que es un buen antioxidante, contienen mucha fibra que mejora el tránsito intestinal, y buenas cantidades de Vitamina A, potasio, hierro, magnesio, calcio y proteínas. Buenas para el sistema inmune y ayuda a mantener en buen estado el sistema nervioso y muscular.

Coméntanos qué te parece y si haces la receta etiquetanos con tu resultado (foto incluida si te apetece) y opiniones, aquí o en nuestra cuenta de instagram @fawellness o de facebook @fawellness.

Y recuerda nunca hagas una dieta que te haya pasado un/a amigo/a, las dietas SIEMPRE son personalizadas y han de ser diseñadas y supervisadas por un profesional. Si tienes dudas, consultas o quieres comentarnos cualquier cosa CONSÚLTANOS.

FaWellness, entrenador personal y nutrición en Donostia - San Sebastián.

SI TE APETECE PUEDES DEJAR UN COMENTARIO, NOS GUSTA SABER QUÉ PIENSAS...

He leído y acepto la Política de privacidad

* VERIFICACIÓN DE SEGURIDAD, RESPONDE LA PREGUNTA: