ALIMENTOS BUENOS VS MALOS

Los alimentos nos nutren y nos dan energía aportándonos macro y micronutrientes, por lo tanto, no existen alimentos ni buenos ni malos, lo que sí existen son alimentos más o menos saludables y más o menos recomendables según objetivo de cada persona.

El problema que trae consigo el hecho de creer que existen alimentos malos es sentir culpabilidad a la hora de comerlos, y eso es lo verdaderamente insano. 

No existen alimentos que puedas comer o no porque engorden más que otros ya que un alimento en sí no te va a hacer engordar, sino el conjunto de alimentos y la cantidad de actividad física que realices día a día.

Elige conscientemente y en base a tu estilo de vida lo que vas a comer, no lo que crees que es mejor porque alguien ajeno te diga que eso no es bueno y que vas a engordar. 

Lo realmente importante en todo este asunto es que a diario te nutras con comida real (fruta, verdura, legumbres, frutos secos, grasas saludables... y olvidarte del miedo al pan, al arroz, a la pasta... a los carbohidratos en general.

En definitiva, los alimentos en sí no son el problema, el problema suele ser la cantidad que consumimos de cada uno de ellos. 

Además de controlar las cantidades, recuerda la importancia de realizar actividad física a diario, al menos durante 30 minutos para equilibrar movimiento con ingesta alimentaria. 

Nosotros te podemos ayudar con lo que necesites creándote programas personalizados tanto de entrenamiento como de nutrición.

Recuerda, ¡Vive el Momento, Respira Salud!